Trénink je zaměřen na zlepšení zdraví, mobility, flexibility, vytrvalostní síly, maximální síly, výbušné síly, kardiovaskulární vytrvalosti.
Určena k zahřát organismu před tréninkem, nebo samostatný aerobní trénink. Cvičením se rychluje metabolismus a spalují tuky.
Závěsné cvičení rozvíjí tělesnou sílu pomocí funkčních pohybů a dynamických poloh.
Jde o velice účinné a vysoce motivující kardio – vaskulární cvičení na speciálních kolech – spinnerech.
Zumba je nový dynamický fitness program, který v sobě spojuje prvky aerobního cvičení a latinsko-amerických tanců..
Závěsné cvičení rozvíjí tělesnou sílu pomocí funkčních pohybů a dynamických poloh.
Cvičení probíhá na speciálním balančním stepu. Přirozená nestabilita nutí svaly přizpůsobit se a tvarovat.
Piloxing kombinuje prvky pilates a boxu. Zatímco pilates má zvyšovat pevnost. Box zpevňuje tělo a spaluje tuky.
Tréninky jsou určeny všem zájemcům všech věkových skupin. Údery na pytel nebo box.
KICKBOX je moderní kontaktní sport, který vznikl na přelomu 60. a 70. let v USA jako univerzální způsob boje jednotlivých bojových směrů.
Mixed Martial Arts, zkráceně MMA, je spojení různých bojových stylů, jako jsou například: muay thai, savate, taekwondo apod.